Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни (2023) MP3

Название: Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Жанр: Аудиокнига, саморазвитие, здоровье, нон-фикшн

Автор: Бретт Блюменталь
Читает: Ольга Миронова
Год издания аудиокниги: 2023
Продолжительность: 13ч. 46м. 01с.

Описание:
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя всё и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.

Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года.

Файл
Формат/Кодек: MP3/CBR
Битрейт аудио: 96 kbps